Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een van de meest onderzochte en bewezen effectieve vormen van psychotherapie. CGT richt zich op de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Door negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen, verminderen de klachten.

De kern van CGT is dat het niet de situatie zelf is die bepaalt hoe je je voelt, maar de manier waarop je die situatie interpreteert. Door anders te leren denken en handelen, verbetert je stemming en welbevinden.

Voor wie is CGT geschikt?

CGT is effectief gebleken bij een groot scala aan klachten, waaronder:

• Depressie en somberheid
• Angststoornissen (sociale angst, gegeneraliseerde angst, paniek)
• Burn-out en stressklachten
• Slaapproblemen
• Obsessief-compulsieve klachten

Hoe werkt een sessie?

Sessies duren 45–60 minuten en vinden online plaats. We werken met gedachtenregistraties, gedragsexperimenten en huiswerkopdrachten. CGT is een actieve therapievorm waarbij je tussen de sessies ook zelfstandig aan de slag gaat.